Bola Voli
- Kamis, 29 September 2022
- Ilham Syafriyatman
- 0 komentar
PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI
- LATAR BELAKANG
Permainan Bola Voli merupakan cabang olah raga yang paling banyak digemari oleh siswa di SMP Negeri 10 Mandau. Oleh karena itu kami ingin mengembangkan olah raga tersebut menjadi salah satu olah raga unggulan, sehingga nantinya anak didik kami mempunyai keterampilan dan prestasi dibidang olah raga Bola Voli serta anak didik kami mempunyai kesiapan yang maksimal untuk mengikuti pertandingan Bola Voli yang akan diadakan di masa yang akan datang. - TUJUAN
- Untuk meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani
- Sebagai wadah untuk menampung/menyalurkan minat dan bakat siswa.
- Sebagai kreatifitas siswa dibidang olah raga.
- Untuk memupuk dan menumbuhkan sportivitas
- Sebagai persiapan Tim dalam menghadapi pertandingan yang akan diikuti, baik tingkat Kecamatan ataupun Kabupaten.
- Sebagai bekal bagi siswa, apabila nanti mereka terjun di masyarakat.
- ANGGOTA
- Siswa yang memiliki minat dan bakat dalam Bola Voli.
- Siswa yang ingin mengembangkan kemampuan Bola Voli
- JADWAL LATIHAN
- Hari Jum’at Pukul 13.00 WIB s.d 18.00 WIB
- Hari Sabtu Pukul 16.00 WIB s.d 18.00 WIB
- TEMPAT LATIHAN
- Lapangan Voli SMP Negeri 10 Mandau
- Khusus untuk latihan stamina / fisik menggunakan lokasi di luar lingkungan sekolah.
- Bila diperlukan mengadakan latih tanding / Sparing dengan sekolah lain
- SARANA LATIHAN
- Lapangan Bola Voli
- Net 1 buah
- Bola Voli 4 buah
- Bola Basket 2 buah
- Pluit 2 buah
- Kaos Tim 20 buah
- PEMBINA & PELATIH
- Pembina : Dade Sah Putra, S.Pd
- Pelatih : Ade Candra
- TARGET / SASARAN LATIHAN
- Menjadi Tim terbaik di wilayah Kec. Mandau dan Kec. Bathin Solapan
- Menjadi juara 1 setiap Event Bola Voli di wilayah Kab. Bengkalis
- Lulus Seleksi PORKAB, POPDA dan PORPROV
- PENUTUP
Mudah-mudahan program unggulan Bola Voli ini dapat tercapai sesuai dengan yang diharapkan dan direncanakan. Tentunya terdapat kekurangan ataupun kelemahan serta tantangan yang akan kita hadapi nanti. Oleh karena itu kami mengharapkan kritik dan saran serta dukungan dari semua pihak. Kami ucapkan terima kasih.
PROGRAM PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI
SEMESTER I
|
No. |
Pokok Bahasan/Sub Pokok Bahasan |
Pertemuan Ke |
Ket |
|||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
|
1 |
Pembinaan Fisik 1.1. Latihan Kekuatan 1.2. Latihan Reaksi 1.3. Latihan Stamina |
v |
|
|
|
v |
|
|
|
v |
|
|
|
20% 10% 20% |
|
2 |
Teknik Dasar 2.1 Penjagaan dan pergerkana 2.2 Servis tangan bawah/atas 2.3 Passing tangan bawah/atas 2.4 Pukulan/Smash/Spike 2.5 Blok/Bendungan |
|
v |
v |
|
|
v |
v |
|
|
|
|
|
5% 5% 20% 15% 5% |
|
3 |
Teknik Permainan 3.1 Posisi pemain 3.2 Rotasi pemain 3.3 Pergantian / Switch Pemain 3.4 Pola penyerangan 3.5 Pola Pertahanan |
|
|
|
v |
|
|
|
|
v |
|
|
|
5% 5% 5% 20% 15% |
|
4 |
Peraturan Permainan Pertandingan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
v |
|
|
50% |
|
5 |
Uji Coba 5.1 Mengundang Tim Bola Voli dari sekolah lain. 5.2 Melawat ke sekolah lain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
v |
v |
25% 25% |
Keterangan :
- Setelah selesai pemberian materi latihan fisik dan teknik dasar diakhir dengan permainan bola voli.
- Materi baru tercapai 50% tiap Sub Materi
PROGRAN PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI
SEMESTER 2
|
No. |
Pokok Bahasan/Sub Pokok Bahasan |
Pertemuan Ke |
Ket |
|||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
|
1 |
Pembinaan Fisik 1.4. Latihan Kekuatan 1.5. Latihan Reaksi 1.6. Latihan Stamina |
v |
|
|
|
v |
|
|
|
v |
|
|
|
40% 20% 40% |
|
2 |
Teknik Dasar 2.1 Penjagaan dan pergerakan 2.2 Servis tangan bawah/atas 2.3 Passing tangan bawah/atas 2.4 Pukulan/Smash/Spike 2.5 Blok/Bendungan |
|
v |
v |
|
|
v |
v |
|
|
|
|
|
10% 10% 40% 35% 10% |
|
3 |
Teknik Permainan 3.1 Posisi pemain 3.2 Rotasi pemain 3.3 Pergantian / Switch Pemain 3.4 Pola penyerangan 3.5 Pola Pertahanan |
|
|
|
v |
|
|
|
|
v |
|
|
|
10% 10% 10% 40% 30% |
|
4 |
Peraturan Permainan Pertandingan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
v |
|
|
50% |
|
5 |
Uji Coba 5.1 Mengundang Tim Bola Voli dari sekolah lain. 5.2 Melawat ke sekolah lain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
v |
v |
50% 50% |
Keterangan :
- Setelah selesai pemberian materi latihan fisik dan teknik dasar diakhir dengan permainan bola voli.
- Materi baru tercapai 50% tiap Sub Materi
